Har du svårt att sova?

Har du svårt att somna eller ligger vaken på nätterna? 

Alla har vi en dålig natts sömn då och då. Det är inget att oroas över eftersom vi faktiskt kan ta igen förlorad sömn. Sömnen anpassar sig efter återhämtningsbehovet.
Om de dåliga nätterna kommer för ofta och under för lång tid kommer det dock att påverka både det fysiska och psykiska välbefinnandet.
Det är då viktigt att se över sömnmönstret och analysera vad som orsakar problemen.
Ibland räcker det med att göra enkla förändringar av vanorna för att sömnkvaliteten ska förbättras.
Ibland behöver vi arbeta med att skapa förutsättningar för avspänning och ro och hitta sätt att hantera oro och stress innan sömnen kan förbättras.
Känner du att du behöver hjälp med att få ordning på sömnen?

Välkommen att boka tid hos leg psykolog Malin Bäckman

Vill du veta mera om Malin och vilka metoder som hon använder så läs mera här.