Kvinnohälsa

KURS 45 +

Start: 25/9 17.00
Kursdatum: 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 6/11
Varje tillfälle 60 min.
Pris 1320:-

Innehåll

(Maria) Yoga, lätt viktträning, avslappning,
hållning, rörlighet, balans
(Malin) Psykiskt välbefinnande, stresshantering
sömn, känslohantering

Enskild rådgivning hos psykolog Malin utifrån din specifika situation:

Klimakteriebesvär
Graviditet
Spädbarnstid
Stressrelaterade bekymmer
Levnadsvanor
Sockerberoende

Möjlighet till digitalt samtal
Pris: 1350:-
45 minuter

MAM yoga med yogainstruktör/massageterapeut Maria

Grupp för Mamma/baby. Efter en förlossning behöver kroppen komma igång, hitta tillbaka. Genom yogan gör vi just detta, samtidigt som vi stärker bukmusklerna, knipet, bäckenbotten mm. Vi börjar på ett mjukt och behagligt vis. Om babyn är vaken kan den vara med i de flesta övningarna. Annars vilar babyn på en filt/handduk bredvid. Gruppen är liten, max 6 deltagare.
En förlossning är väldigt individuell, på samma sätt är det med återhämtningen efteråt. Vi rekommenderar kursen från ca 6 veckor efter förlossningen. Är du osäker om du kan delta så kontakta din barnmorska, gynekolog alternativ fysioterapeut innan.

Enskild session hos yogainstruktör/massageterapeut Maria

Yoga och Styrka med lätta vikter
Kroppsposition & teknik
Andning & Avslappning
60 min
875:-