Förändringens ålder

Kursen omfattar 7 st tillfällen á 60-min, 6 gånger fokuserar vi på träning med Maria.
1 gång träffar ni vår psykolog Malin, Att förebygga psykisk ohälsa.

Maria :Träning/Avslappning

Genom en mix av lättare vikträning, yoga samt avslappning, ökar vi förutsättningarna för en kropp i balans.
Vi jobbar med
# Hållning #Rörlighet

# Andning # Muskelkontroll

# Bäckenbotten # Balans

Malin: Att förebygga psykisk ohälsa

Vi fokuserar på sömn, stresshantering, nedstämdhet, oro.
Malin föreläser om vad vi själva kan göra för att ta hand om den psykiska hälsan så bra som möjligt.

Kursen startar: Torsdag v 9 27/2-10/4 kl 17:00
Pris 1 320:-

Från och med 1 januari 2025 sker en prisjustering. Se vänligen under priser

När hormonerna ställer till det…
Utmaningar och möjligheter i den nya livsfasen

Inspirationsfika, tips och råd

med Malin och Maria

25/1

PROGRAM 25/1

Drop-in fika 10.30 – 13.00

 11 – 11.20

Yoga, Styrka, Avslappning, Balans

Prova på olika övningar under guidning av Maria

11.30 – 12.00

Psykologiska och existentiella utmaningar & möjligheter

Reflektioner och erfarenheter kring de utmaningar kvinnor ställs inför i samband med preklimakterium och klimakterium (Malin)

12.10 – 12.30

Yoga, Styrka, Avslappning, Balans

Prova på olika övningar under guidning av Maria

Ta en fika och ställ frågor till psykolog & yogainstruktör

Presentation av kommande kurser & paket

Tips om böcker & annat material

Nu äntligen är Yoga kurserna för våren 2025 bokningsbara på hemsidan. Ni kan läsa mer om utbudet på https://ryggcentrumlund.se/tjanster/yoga-varen-2025

Välkomna:-)