Dry needling är en typ av nålbehandling som används för att komma djupt ned i specifika spänningstillstånd i muskulaturen.
Det är bland annat en mycket effektiv behandlingsform mot olika typer av spänningshuvudvärk.

Titta gärna in till vår erfarne Kiropraktor Mathias Lindhagen för vidare bedömning!

Mathias har gedigen “stickvana” då han även är utbildad sjuksköterska och sätter kortisoninjektioner.

Apropå uppmärksamheten kring jämställdhetsministerns bananfobi är det värt att påminna om att en fobi inte är detsamma som ”en sorts allergi ”som ministern ska ha sagt i media. 

Vår psykolog Malin låter hälsa att specifika irrationella fobier, som t ex för bananer, oftast är lätta att bota, det brukar ta några få besök hos psykolog med KBT-inriktning. Om en person upplever att en irrationell rädsla skapar lidande och begränsningar i vardagen eller tvingar andra till överdriven anpassning ska man absolut ta kontakt med KBT-utbildad person, eftersom det finns hjälp att få. Hela behandlingen går ut på att man gradvis närmar sig det man är rädd för och snabbt lär sig att obehaget går över.

För andra sorters rädslor, som t ex rädsla för olika transportmedel så arbetar man också med att utsätta sig för det man är rädd för. Flygrädsla är en tämligen vanlig rädsla där man får arbeta på ett lite annat sätt, om man nu inte har möjlighet att sätta sig på ett plan varje dag under en period. Men det finns goda möjligheter till hjälp även här säger Malin. 

Idag publicerades Folkhälsomyndighetens nationella Folkhälsoenkät. Nästan varannan vuxen svensk har sömnbesvär och nästan lika många lider av ängslan, oro eller ångest. Siffrorna på dessa bekymmer har gradvis stigit sedan 2015. 

Vår psykolog Malin tipsar om att ifall du lider av lindriga insomningssvårigheter är det bästa tipset att se till ut att komma ut tidigt på dagen för att få det tidiga dagsljuset som stärker dygnsrytmen. Försök också att hålla rutiner kring sömnen på helgerna. Ett annat tips är att hitta någon typ av guidad meditation eller yoga nidra som kan kan hjälpa dig att somna. 

Oro, ängslan och sömnsvårigheter hänger ofta ihop och påverkar varandra ömsesidigt. Om du behöver hjälp med att förstå samband och hur du kan gå tillväga för att bryta dina mönster är du välkommen att boka en tid hos Malin. Ofta är det inte så komplicerat att få till en förbättrad sömn.

Jippi! Vi har fått en ny kollega!
Massageterapeut Evgenii Baskov har många års erfarenhet med massage. Han arbetar med klassisk djupgående massage och det går att boka 30 eller 45 min massage på hemsidan eller ring 046-4601266 så hjälper vid dig att hitta en tid. Evgenii är även utbildad läkare på Yaroslavl State Medical Academy, 2008 – 2014 och är godkänd på Kunskapsprovet för läkare i det teoretiska delprovet i Sverige men innehar ej än Svensk läkarlegitimation