Har du svårt att sova?

Sova gott

Att sömnen ska fungera varje natt är något som många människor sätter högt på önskelistan. Det är också en helt orealistisk önskan. De flesta sover då och då oroligt eller har svårt med insomningen emellanåt.
Det är viktigt att inte förvänta sig att något som faktiskt ligger bortom vår kontroll ständigt ska fungera. Däremot kan det vara viktigt att se över sina vanor och rutiner om sömnen är något man ägnar mycket tankemöda eller regelmässigt oroar sig över.

Du kan ta kontakt med vår psykolog Malin Bäckman för att få hjälp med att reda ut vad du behöver förändra; det kan vara tankar och förväntningar kring sömnen, eller att ändra sömnrutiner och beteenden kopplade till sömn.
Ibland behöver man ta itu med något annat som hindrar en god natts sömn, t ex stress eller oro.